Ihr Kontakt vor Ort

Anschrift: vhs-Außenstelle Zaisenhausen
Leiter: Stefanie Sailer
Straße: Hauptstraße 96
Ort: 75059 Zaisenhausen
Telefon: 07258 9509810
Fax: 07258 9509807
eMail: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de

Anmeldungen sind zu allen Kursen dringend erforderlich!

 

 

Aktuelle Kurse

Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.

 

Demnächst beginnen für Sie:

Hatha-Yoga

Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mithilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.

Gemeinsam auf Kurs - Kooperation der AOK und vhs
Y301S355ZN Zaisenhausen
Doris König
Montag, ab 19.09.2016, 17:00 - 18:15 Uhr, 10 Termine 55,10 €
Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum

 

Best-Ager-Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule
Frauen
Durch ein vielseitiges, leichtes Training mit Muskelkräftigung und -dehnung sowie Ausgleichs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen wird Ihr Körper in Balance gehalten. Dadurch wird auch eine Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule erzielt. Koordinationsübungen regen den Geist zusätzlich an. Wer auch noch in fortgeschrittenem Alter fit und aktiv bleiben möchte, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.

Y302S761ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Montag, ab 19.09.2016, 17:30 - 18:30 Uhr, 10 Termine, 44 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

Aktives Rückentraining
Frauen
Dieses Trainingsprogramm eignet sich für sportlich aktive Frauen. Das Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit, stabilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur und beugt Fehlhaltungen vor. Durch ausgleichende Lockerungs- und Dehnphasen steigert dieses Training auch das Wohlbefinden und verspricht Entspannung vom Alltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.

Y302S705ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Montag, ab 19.09.2016, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine, 44 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

Rückenfitness für die Wirbelsäule Frauen
Dieses anspruchsvolle Aktivtraining bringt Ihren Rücken in Bewegung und verbessert Ihre Fitness. Gezielte Kräftigung, Dehnung und spezielle Übungen zur Koordination fördern die Mobilität der Wirbelsäule. Durch Entspannungs- und Dehnphasen wird Ihr Körper zusätzlich gelockert und beweglich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.

Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.

Y302S764ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Mittwoch, ab 21.09.2016, 09:25 - 10:25Uhr, 10 Termine, 44 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

Fitness-Boxen
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen (ab 18 Jahren)

"Boxen" Sie sich fit! Fitness-Boxen ist ein Fitness-Workout, bei dem der ganze Körper trainiert, viele Kalorien verbrannt und der Körper in Form gebracht wird. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für Ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Fitness-Boxen ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen Sie dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.

Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.

In der ersten Kursstunde wird Ihnen die Kursleitung mitteilen, welche Ausrüstung (Bandagen und ggf. Boxhandschuhe) Sie noch benötigen. Bandagen kosten ca. 8 €,  und sind zu Beginn ausreichend.

Y302S205ZN Zaisenhausen
Adriao Correia Pipa
Freitag, ab 23.09.2016, 17:55 - 18:55 Uhr, 10 Termine 44 € ab 7 Teiln. oder 58 € Minigruppe mit 5 oder 6 Teiln.
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

Englisch - GER A1
Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen

Y406S021ZN Zaisenhausen
Melanie Paul
Donnerstag, 06.10.2016 18:00 - 19:15 Uhr,  7 Termine, 38,60 €
Zaisenhausen, Kögelhaus

 

Englisch - GER A2
Business English

Brush up your English in everyday work situations. Get more self-assurance in daily business by improving your communication skills, practicing your vocabulary, grammar, false friends and tricky translations. Train how to perfectly answer English calls, write English e-mails and letters, make appointments and much more.

Y406S102ZN Zaisenhausen
Melanie Paul
Donnerstag, 06.10.2016, 19:30 - 21:00 Uhr, 7 Termine, 46,20 €
Zaisenhausen, Kögelhaus

 

Umgang mit der Motorsäge
entsprechend den Vorschriften nach GUV-I 8624

Wer im Wald spazieren geht, sieht immer mehr Menschen beim Holzmachen für den heimischen Kamin. Doch wer selbst Holz zurichten will, braucht einen Befähigungs-Nachweis entsprechend den Vorschriften nach GUV-I 8624. Dieser Kurs mit praktischem und theoretischem Teil macht den Weg frei für die Arbeit mit der Motorsäge, denn am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung, die bei Bewerbungen für Langholz und Flächenlose vorgelegt werden kann.

Zum Praxisteil bitte mitbringen: Schutzkleidung mit Schnittschutzeinlage, Helm mit Visier, Gehörschutz, Schnittschutzschuhe.

Y183S116ZN Zaisenhausen
Joachim Schell
Mittwoch, 05.10.2016, 16:00 - 21:00 Uhr, 2 Termine, 2. Termin: Samstag 08.10.2016, 09:00-14:00 Uhr, 100 €
Zaisenhausen, Rathaus, Bürgersaal

 

Schnelle Hilfe für den Rücken für Paare
(Partner/innen)

Erlernen Sie in diesem Workshop effektive Griffe aus der klassischen Massage und der Schröpfkopfmassage für die gegenseitige Anwendung. Zudem werden Ihnen Tape-Anlegetechniken für den Bewegungsapparat gezeigt, die Sie dann selbst anwenden können. Abgerundet wird der Workshop mit Eigenübungen für die Wirbelsäule

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, 2 große Badetücher, 1 Decke und eine Isomatte. Eine eigene Massageliege kann mitgebracht werden.

Y301S054ZN Zaisenhausen
Claudia Kronenwett
Samstag, 15.10.2016, 14:00 - 17:30 Uhr, 1 Termin, 17,60 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

junge vhs

Fitness-Boxen
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen

In diesem Kurs können sich die Kinder so richtig "fitboxen"! Fitness-Boxen ist ein Fitness-Workout, bei dem der ganze Körper trainiert, viele Kalorien verbrannt und der Körper in Form gebracht wird. Es ist das perfekte Training, um effektiv und langfristig etwas für Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden zu tun. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Fitness-Boxen ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen die Kinder dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.

Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.

In der ersten Kursstunde wird Ihnen die Kursleitung mitteilen, welche Ausrüstung (Bandagen und ggf. Boxhandschuhe) Sie noch benötigen. Bandagen kosten ca. 8 € und sind zu Beginn ausreichend.

Adriao Correia Pipa

Freitag, ab 23.09.2016, jeweils 10 Termine

Y732S205ZN Zaisenhausen
Kinder 6-13 Jahre: 15:30 - 16:30 Uhr,

Y732S206ZN Zaisenhausen
Jugendliche 14-17 Jahre: 16:45 – 17:45 Uhr

40 € ab 7 Teilnehmer/innen, (oder 52 € Minigruppe mit 5 oder 6 Teilnehmer/innen)
Kultur- und Sporthalle Zaisenhausen.

 

+ + +  Neues Kursangebot + + +

 

Tanzworkout für 6-12-jährige
Abschalten vom schulischen Alltag

Mit viel Spaß verbessern Kinder durch rhythmische Tanzübungen ihre Koordination sowie Körperhaltung und fördern ihre Gelenkigkeit. Die Muskulatur wird gestärkt, Kondition und Kraft werden ausgebaut. Der Kurs umfasst allgemein die rhythmische Bewegung zur Musik und beinhaltet technische Elemente, Körpertraining und natürlich viel Freude an der Bewegung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken.

Y729S100ZN Zaisenhausen

Kursleiterin Sigrun Müller
Dienstag, ab 20.09.2016, 16:30 - 17:30 Uhr, 10 Termine
40 € ab 7 Teilnehmer/innen, (oder 52 € Minigruppe mit 5 oder 6 Teilnehmer/innen)
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

 

Für alle Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich!  

Anmeldung und weitere Informationen bei Stefanie Sailer telefonisch: 07258-9509810, per Email: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de oder im Internet www.vhs-karlsruhe-land.de/zaisenhausen oder http://www.zaisenhausen.de/aktuelles/volkshochschule-zaisenhausen.html sowie im aktuellen Programmheft der Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe.