Ihr Kontakt vor Ort
Anschrift: vhs-Außenstelle Zaisenhausen
Leiter: Stefanie Sailer
Straße: Hauptstraße 96
Ort: 75059 Zaisenhausen
Telefon: 07258 9509810
Fax: 07258 9509807
eMail: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de
Anmeldungen sind zu allen Kursen dringend erforderlich!
| Aktuelle Angebote für das Herbst/ Wintersemester 2019/2020 in Zaisenhausen |
| Neuer Kurstermin für Yoga in Zaisenhausen! Jetzt zwei Mal in der Woche Yoga! |
| Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mithilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. |
| Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt. |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen. |
| E301S365ZN Zaisenhausen |
| Silke Vierheilig |
| Montag, ab 23.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr, 10 Termine |
| 48 € |
| Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum |
| E301S367ZN Zaisenhausen |
| Silke Vierheilig |
| Mittwoch, ab 25.09.2019, 19:30 - 20:30 Uhr, 10 Termine |
| 48 € |
| Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum |
| Fitness-Boxen |
| Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen (ab 18 Jahren) |
| Boxen Sie sich fit! Fitness-Boxen ist ein Workout, bei dem der ganze Körper in Form gebracht wird und viele Kalorien verbrannt werden. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Es ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen Sie dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers. |
| Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung. |
| E302S232ZN Zaisenhausen |
| Adriao Correia Pipa |
| Freitag, ab 20.09.2019, 17:55 - 18:55 Uhr, 10 Termine |
| 48 € |
| Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle |
| Aktives Rückentraining |
| Frauen |
| Dieses Trainingsprogramm eignet sich für sportlich aktive Frauen. Das Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit, stabilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur und beugt Fehlhaltungen vor. Durch ausgleichende Lockerungs- und Dehnphasen steigert dieses Training auch das Wohlbefinden und verspricht Entspannung vom Alltag. |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk. |
| Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. |
| E302S706ZN Zaisenhausen |
| Sabine Greunig |
| Montag, ab 07.10.2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine |
| 48 € |
| Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle |
| Rückenfitness |
| Frauen |
| Dieses anspruchsvolle Aktivtraining bringt Ihren Rücken in Bewegung und verbessert Ihre Fitness. Gezielte Kräftigung, Dehnung und spezielle Übungen zur Koordination fördern die Mobilität der Wirbelsäule. Durch Entspannungs- und Dehnphasen wird Ihr Körper zusätzlich gelockert und beweglich. |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk. |
| Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. |
| Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947. |
| E302S765ZN Zaisenhausen |
| Sabine Greunig |
| Mittwoch, ab 09.10.2019, 09:25 - 10:25 Uhr, 10 Termine |
| 48 € |
| Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle |
| Fitness-Boxen (Jugendliche ab 10 Jahren) |
| Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen |
| In diesem Kurs können sich Jugendliche so richtig "fitboxen"! Fitness-Boxen ist ein Workout, bei dem der ganze Körper in Form gebracht wird und viele Kalorien verbrannt werden. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Es ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen die Jugendlichen dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers. |
| Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung. |
| Das besondere Veranstaltungsangebot für Ihre Region |
| E832S206ZN Zaisenhausen |
| Adriao Correia Pipa |
| Freitag, ab 20.09.2019, 16:30 - 17:30 Uhr, 10 Termine |
| 44 € |
| Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle |