Ihr Kontakt vor Ort

Anschrift: vhs-Außenstelle Zaisenhausen
Leiter: Stefanie Sailer
Straße: Hauptstraße 96
Ort: 75059 Zaisenhausen
Telefon: 07258 9509810
Fax: 07258 9509807
eMail: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de

Anmeldungen sind zu allen Kursen dringend erforderlich!

 

 

Aktuelle Angebote für das Herbst/ Wintersemester 2019/2020 in Zaisenhausen
 
 
 
Neuer Kurstermin für Yoga in Zaisenhausen! Jetzt zwei Mal in der Woche Yoga!
 
 
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mithilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.
 
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.
 
E301S365ZN Zaisenhausen
Silke Vierheilig
Montag, ab 23.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum
 
 
E301S367ZN Zaisenhausen
Silke Vierheilig
Mittwoch, ab 25.09.2019, 19:30 - 20:30 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum
 
 
Fitness-Boxen
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen (ab 18 Jahren)
Boxen Sie sich fit! Fitness-Boxen ist ein Workout, bei dem der ganze Körper in Form gebracht wird und viele Kalorien verbrannt werden. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Es ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen Sie dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.
 
Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.
E302S232ZN Zaisenhausen
Adriao Correia Pipa
Freitag, ab 20.09.2019, 17:55 - 18:55 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
 
 
Aktives Rückentraining
Frauen
Dieses Trainingsprogramm eignet sich für sportlich aktive Frauen. Das Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit, stabilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur und beugt Fehlhaltungen vor. Durch ausgleichende Lockerungs- und Dehnphasen steigert dieses Training auch das Wohlbefinden und verspricht Entspannung vom Alltag.
 
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
 
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
 
E302S706ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Montag, ab 07.10.2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
 
 
 
Rückenfitness
Frauen
Dieses anspruchsvolle Aktivtraining bringt Ihren Rücken in Bewegung und verbessert Ihre Fitness. Gezielte Kräftigung, Dehnung und spezielle Übungen zur Koordination fördern die Mobilität der Wirbelsäule. Durch Entspannungs- und Dehnphasen wird Ihr Körper zusätzlich gelockert und beweglich.
 
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
 
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.
 
E302S765ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Mittwoch, ab 09.10.2019, 09:25 - 10:25 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
 
 
 
 
Fitness-Boxen (Jugendliche ab 10 Jahren)
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen
 
In diesem Kurs können sich Jugendliche so richtig "fitboxen"! Fitness-Boxen ist ein Workout, bei dem der ganze Körper in Form gebracht wird und viele Kalorien verbrannt werden. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Es ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen die Jugendlichen dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.
 
Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.
 
Das besondere Veranstaltungsangebot für Ihre Region
 
E832S206ZN Zaisenhausen
Adriao Correia Pipa
Freitag, ab 20.09.2019, 16:30 - 17:30 Uhr, 10 Termine
44 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle