Unsere nächsten Kurse für Sie

 

H301S372ZN      Schnupperkurs Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Zeit:       04.05.22               -18.05.22             19:00     -19:50   3 Termine

Gebühren:         15 EUR

Raum:   Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum

Doz.:     Vierheilig Silke  Tel.:       07252 975006

Mat.:    

Lernen Sie mit Lu Jong die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist kennen - Lu=Körper Jong=Schulung.

Lu Jong ist eine alles umfassende Bewegungslehre die zusammen mit dem Atem auf die Meridiane und so auch auf unsere Gesundheit wirkt. Durch das Beobachten und Nachahmen der Tiere und ihres Verhaltens in bestimmten Situationen, erlebten die Meister die heilenden Kräfte der Natur. Deshalb sind viele Lu Jong Übungen den Bewegungen der Tiere nachempfunden.

Dieser Schnupperkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, diese uralte Bewegungslehre kennenzulernen.

1. Einheit

Übungen zum Vorbereiten und Lösen von Blockaden + 5 Übungen für die Beweglichkeit der 5 Körperteile (Kopf, Hände- Arme- Schultern, oberer Rücken, unterer Rücken, Hüfte-Beine)

2. Einheit

Übungen zum Vorbereiten und Lösen von Blockaden + 5 Übungen für die Bewegungen der 5 Vitalorgane (Nieren, Herz, Lunge, Milz und Leber)

3. Einheit

Übungen zum Vorbereiten und Lösen von Blockaden + 5 Übungen für die Bewegungen der 6 Befindlichkeiten (Verdauung, Beckenbodenbeschwerden, Wassereinlagerungen in den Beinen, Kältegefühl und Energielosigkeit, Stärkung der Sinnesorgane, stimmungsausgleichend )

 

H301S364ZN      Hatha-Yoga

Zeit:       02.05.22               -11.07.22             17:00     -18:00   10 Termin

Gebühren:         60 EUR

Raum:   Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum

Doz.:     Vierheilig Silke  Tel.:       07252 975006

Mat.:    

Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mithilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.

 

 

H302S235ZN      Fitness-Boxen - ab 18 Jahren

Zeit:       06.05.22               -22.07.22             17:55     -18:55   9 Termine

Gebühren:         48 EUR

Raum:   Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle

Doz.:     Correia Pipa Adriao        Tel.:      

Mat.:    

Boxen Sie sich fit! Fitness-Boxen ist ein Workout, bei dem der ganze Körper in Form gebracht wird und viele Kalorien verbrannt werden. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Es ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen Sie dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.