Ihr Kontakt vor Ort
Anschrift: vhs-Außenstelle Zaisenhausen
Leiter: Stefanie Sailer
Straße: Hauptstraße 96
Ort: 75059 Zaisenhausen
Telefon: 07258 9509810
Fax: 07258 9509807
eMail: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de
Anmeldungen sind zu allen Kursen dringend erforderlich!
Aktuelle Kurse
Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Demnächst beginnen für Sie:
Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Herbst-/Winter-Programm 2017
Zaisenhausen
GESUNDHEIT
Aktives Rückentraining
Frauen
Dieses Trainingsprogramm eignet sich für sportlich aktive Frauen. Das Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit, stabilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur und beugt Fehlhaltungen vor. Durch ausgleichende Lockerungs- und Dehnphasen steigert dieses Training auch das Wohlbefinden und verspricht Entspannung vom Alltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.
A302S705ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Montag, ab 18.09.2017, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
Best-Ager-Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule
Frauen
Durch ein vielseitiges, leichtes Training mit Muskelkräftigung und -dehnung sowie Ausgleichs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen wird Ihr Körper in Balance gehalten. Dadurch wird auch eine Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule erzielt. Koordinationsübungen regen den Geist zusätzlich an. Wer auch noch in fortgeschrittenem Alter fit und aktiv bleiben möchte, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.
A302S761ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Montag, ab 18.09.2017, 17:30 - 18:30 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
Rückenfitness
Frauen
Dieses anspruchsvolle Aktivtraining bringt Ihren Rücken in Bewegung und verbessert Ihre Fitness. Gezielte Kräftigung, Dehnung und spezielle Übungen zur Koordination fördern die Mobilität der Wirbelsäule. Durch Entspannungs- und Dehnphasen wird Ihr Körper zusätzlich gelockert und beweglich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Greunig, Telefon 07251 68947.
A302S764ZN Zaisenhausen
Sabine Greunig
Mittwoch, ab 20.09.2017, 09:25 - 10:25 Uhr, 10 Termine
48 €
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
Hatha-Yoga
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mithilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.
Gemeinsam auf Kurs - Kooperation der AOK und vhs
A301S355ZN Zaisenhausen
Doris König
Montag, ab 25.09.2017, 17:00 - 18:15 Uhr, 10 Termine
60,10 €
Zaisenhausen, Kindergarten, Turnraum
Fitness-Boxen
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen (ab 18 Jahren)
"Boxen" Sie sich fit! Fitness-Boxen ist ein Fitness-Workout, bei dem der ganze Körper trainiert, viele Kalorien verbrannt und der Körper in Form gebracht wird. Es ist das perfekte Training für alle, die effektiv und langfristig etwas für ihre Ausdauer und Kondition und damit für ihr Wohlbefinden tun möchten. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Fitness-Boxen ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen Sie dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.
Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.
In der ersten Kursstunde wird Ihnen die Kursleitung mitteilen, welche Ausrüstung (Bandagen und ggf. Boxhandschuhe) Sie noch benötigen. Bandagen, die für den Beginn ausreichend sind, kosten ca. 7 bis 8 €. Später sind evtl. noch Boxhandschuhe (ca. 30 €) notwendig.
A302S230ZN Zaisenhausen
Adriao Correia Pipa
Freitag, ab 29.09.2017, 17:55 - 18:55 Uhr, 10 Termine
48 € (bei 5 oder 6 Teilnehmer/innen: 60,00 €)
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
SPRACHEN
Englisch - GER A1
Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen
A406S021ZN Zaisenhausen
Melanie Paul
Dienstag, ab 10.10.2017, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Termine
90 € Minigruppe mit 5 oder 6 Teilnehmer/innen
Zaisenhausen, Kögel Haus
JUNGE VHS
Fitness-Boxen
Kondition und Ausdauer trainieren, Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen (Kinder 6 - 13 Jahre)
In diesem Kurs können sich die Kinder so richtig "fitboxen"! Fitness-Boxen ist ein Fitness-Workout, bei dem der ganze Körper trainiert, viele Kalorien verbrannt und der Körper in Form gebracht wird. Es ist das perfekte Training, um effektiv und langfristig etwas für Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden zu tun. Darüber hinaus führt Fitness-Boxen zu mehr Selbstvertrauen und zu Stressabbau. Fitness-Boxen ist somit ein Training, das sowohl körperlich als auch mental zu mehr Ausgewogenheit führt. Aber keine Angst: In den Box-Ring müssen die Kinder dafür nicht steigen. Die Übungen sind am Boxsport angelehnt und geschehen unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers.
Bitte mitbringen: Hallen-Turnschuhe und Sportbekleidung.
In der ersten Kursstunde wird Ihnen die Kursleitung mitteilen, welche Ausrüstung (Bandagen und ggf. Boxhandschuhe) Sie noch benötigen. Bandagen, die für den Beginn ausreichend sind, kosten ca. 7 bis 8 €. Später sind evtl. noch Boxhandschuhe (ca. 30 €) notwendig.
A732S205ZN Zaisenhausen
Adriao Correia Pipa
Freitag, ab 29.09.2017, 16:30 - 17:30 Uhr, 10 Termine
44 € (bei 5 oder 6 Teilnehmer/innen: 54,00 €)
Zaisenhausen, Kultur- und Sporthalle
Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
Herbst-/Winter-Programm 2017/18
REGIONALE KOOPERATION
Beginnend mit diesem Semester möchten wir Ihnen als besonderen Service auch Veranstaltungen der anderen Außenstellen der vhs im Landkreis Karlsruhe ans Herz legen.
Eine Anmeldung ist ganz komfortabel hier vor Ort in Zaisenhausen möglich bei:
Außenstelle Zaisenhausen:
Stefanie Sailer telefonisch: 07258-9509810, per Email: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de
Das besondere Veranstaltungsangebot für Ihre Region
Französisch - GER A1
Anfänger/innen
A408S001SD Sulzfeld
Viviane Jenner-Hoffmann
Montag, ab 11.09.2017, 17:30 - 19:00 Uhr, 10 Termine
72 €
Sulzfeld, Bürgerbahnhof
Das besondere Veranstaltungsangebot für Ihre Region
Polnisch - GER A1
Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen
A417S021SD Sulzfeld
Roman Zukowsky
Montag, ab 25.09.2017, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Termine
72 €
Sulzfeld, Grund- und Hauptschule
Das besondere Veranstaltungsangebot für Ihre Region
L`ARTO-CULTERRA - auf zu neuen Ufern
Stelenkunst
In diesem Kurs gestalten Sie abgelagerte Eichendielen, die ca. 180 cm lang und weder zu dick noch zu breit sind, und interagieren mit verschiedenen Materialien. Sie erleben, was mit Ihren Händen und unter Ihren Augen geschieht, wie sich die Perspektive ändert und die Kunst zu neuen Ufern dringt. Es werden Holz, Werkzeuge, Maschinen, Bunsenbrenner, Leinölfarben und viele andere Künstlerfarben eingesetzt, bis das Stelen-Kunstwerk zur Vollendung gebracht sein wird.
Kosten für Material (ca. 50 € für Farben und Holz sowie die Benutzung von Bunsenbrenner, Werkzeug und Maschinen) werden direkt mit der Kursleitung abgerechnet.
Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr. Den Sicherheitshinweisen der Kursleitung ist unbedingt Folge zu leisten. Die Volkshochschule haftet nicht für Sach- oder Personenschäden der Teilnehmer/innen!
A206S003SD Sulzfeld
Paul Berno Zwosta
Samstag, 30.09.2017, 10:00 - 16:00 Uhr, 1 Termin
79,20 € Minigruppe mit 5 oder 6 Teilnehmer/innen
Sulzfeld, Grund- und Hauptschule, Werkraum
Für alle Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich!
Anmeldung und weitere Informationen bei Stefanie Sailer telefonisch: 07258-9509810, per Email: zaisenhausen@vhs-karlsruhe-land.de oder im Internet www.vhs-karlsruhe-land.de/zaisenhausen oder http://www.zaisenhausen.de/aktuelles/volkshochschule-zaisenhausen.html sowie im aktuellen Programmheft der Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe.